Svi znamo da je za mršavljenje od važnog značaja šta jedemo i koliko smo fizički aktivni tokom dana, ali postoji nekoliko specifičnih jutarnjih rituala koji vas mogu dovesti do gubitka kilograma. Mnoga istaživanja potvrdila su da su ljudi koji svesno ustaju ranije srećniji, a studija objavljena u časopisu Emotion iz …
Pročitaj više »
Ako često osećate želju za slatkišima, to može biti znak da vašem telu nedostaju određeni hranljivi sastojci. Iako mnogi ljudi povremeno posežu za desertom, problem nastaje kada želja za šećerom postane česta, intenzivna i prisutna tokom celog dana. Ako vam je potreba za slatkišima stalno na umu i ne nestaje …
Pročitaj više »
Redovan trening i fizička aktivnost odavno su tema koja privlači pažnju stručnjaka širom sveta. Prednosti kardio aktivnosti su brojne, a stručnjaci preporučuju da ljudi budu fizički aktivni u skladu sa svojim mogućnostima. Kardio trening predstavlja jedan od najvažnijih oblika fizičke aktivnosti za unapređenje opšteg zdravlja i fizičke spremnosti. Bez obzira …
Pročitaj više »
Da li ste se ikada zapitali kako vaša svakodnevna ishrana utiče na zdravlje vaših bubrega? Vaši bubrezi rade neprekidno kako bi filtrirali otpad iz vašeg tela i održavali ravnotežu tečnosti, ali ih često ne primećujemo dok nešto ne krene po zlu. Mnoge namirnice koje smatramo zdravim mogu biti neprimetno opterećujuće …
Pročitaj više »
Zelena salata je odličan dodatak skoro svakom ručku, a uz jednostavan trik može ostati sveža i do dve nedelje. Ključno odmah izvaditi zelenu salatu iz plastične folije. Prvo treba da odsečete stabljiku i glavu zelene salate, a zatim listovi umotaju u čistu kuhinjsku krpu ili papirni ubrus kako bi se …
Pročitaj više »
Ako se svi na vas oslanjaju, a niko vas ne pita kako ste – imamo dobre i loše vesti za vas. Ako vi svima izlazite u susret, a sami ste kad vam je teško, osećate frustracije, ali i prednosti. Niko vas ne pita kako ste, ali zato nepogrešivo čitate ljude. …
Pročitaj više »
Upoznavanje i prvi sastanci znaju da budu nezgodni, posebno ako ste prema prirodi stidljiva i povučenija osoba. Razgovor često ne može da bude konstantan, pa dolazi do neprijatne atmosfere kada se ljudi ne poznaju. Metju Hasi je jedan od vodećih trenera za upoznavanje na Tik Toku deli korisne savete vezane …
Pročitaj više »
Gubitak 10 kilograma za 30 dana zvuči primamljivo, ali stručnjaci upozoravaju da je takav cilj na granici između disciplinovanog režima i ozbiljnog opterećenja organizma. Iako je tehnički moguće izgubiti toliko kilograma u kratkom roku, u većini slučajeva to nije zdravo niti održivo. Brze i rigorozne dijete najčešće dovode do povratka …
Pročitaj više »
Ako volite pohovano meso, postoji jednostavan trik koji će ga učiniti spolja hrskavim, a iznutra sočnim i mekšim nego ikada. Profesionalni kuvari otkrili su jedan neočekivani sastojak zbog kojeg je poh hrskav poput čipsa i sigurno ga ranije niste koristili. Kako dobiti savršenu hrskavu koricu Marinada čini razliku Pre pohovanja, …
Pročitaj više »
Roditelji ponekad imaju prave muke sa decom koja su izbirljiva i odbijaju da jedu većinu hrane koja im se ponudi. Stručnjakinja tvrdi da jedna rečenica može da pomogne u takvim situacijama. Koliko ste puta s puno ljubavi pripremili obrok za svoje dete, samo da biste doživeli da ga ono pogleda …
Pročitaj više »
Moj Vrbas
