Razonoda

Kvalitetan san retko je rezultat slučajnosti, on je zapravo odraz malih navika koje se ponavljaju iz dana u dan. Način na koji provodite poslednje sate pre odlaska u krevet može imati mnogo veći uticaj nego što se obično misli, a sitne promene u večernjoj rutini često prave ogromnu razliku u …

Dok biohakeri jure egzotične metode produženja mladosti, nauka uporno vraća fokus na osnovne stvari… Jedna od njih je san. Ne samo njegova dužina, već i doslednost, pokazuje se kao ključni faktor dugovečnosti. Nova velika studija, sprovedena u saradnji kompanije Vitality i Londonske škole ekonomije i političkih nauka, pokazuje da pravilna …

Da li ste primetili da neki ljudi čim otvore oči odlaze pravo pod tuš, dok drugi ne mogu da zamisle odlazak na spavanje bez večernjeg „ispiranja” dana? Na prvi pogled, deluje kao stvar navike. Ili ste jutarnji tip ili noćna ptica. Međutim, psihologija sugeriše da izbor termina za tuširanje može …

Sigurno ste čuli da je pijenje tople vode ujutru pravi blagodet za organizam. U vremenu kada tragamo za skupim suplementima i komplikovanim rutinama, možda je upravo topla voda najjednostavniji saveznik dobrog zdravlja – tiha, ali efikasna podrška svakodnevnom blagostanju. Dok mnogi dan započinju kafom ili hladnim napicima, čaša tople vode, …

Rezultati studije ukazuju da gledanje ili slušanje ptica poboljšava mentalno zdravlje i da svakodnevni susreti sa pticama podižu raspoloženje osobama sa depresijom, kao i opštoj populaciji. Istraživači su rekli da rezultati sugerišu da bi posete mestima sa bogatim životom ptica, kao što su parkovi, lekari mogli da prepisuju za lečenje …

Za ljude koji nisu skloni debljanju obično kažemo da „imaju takav metabolizam“. Tačno je da metabolizam igra veliku ulogu, ali ništa bez navika koje slede. Treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može usvojiti koja sprečava mnoge ljude da dobiju na težini. Svima preporučuju da dan započnu na …

Bićete zadivljeni nakon što probate magičnu mešavinu na svom začepljenom odvodu. Odvod će biti otčepljen za minut. Začepljeni odvodi predstavljaju problem za mnoga domaćinstva, jer sve, od naslaga sapuna i dlaka do kamenca i masnoće, izaziva dosadne začepljenja. Mnogi se zaklinju u klasičnu kombinaciju sode bikarbone i belog sirćeta, a …

Današnja gazirana mineralna voda se dobija ubrizgavanjem ugljen-dioksida u prirodnu mineralnu vodu, što joj daje karakteristične osvežavajuće mehuriće. Pored obične mineralne vode, danas možemo kupiti gaziranu vodu raznih ukusa, sa ili bez šećera ili sa zaslađivačima, a mnogima je postala omiljeno piće koje svakodnevno piju. Ali da li je bezbedno …

Meditacija i mindfulness (svesnost u sadašnjem trenutku) često se predstavljaju kao jednostavno, besplatno i dostupno rešenje za stres, anksioznost i svakodnevne mentalne izazove. Dovoljno je da sednemo, usmerimo pažnju na disanje i „budemo u sadašnjem trenutku“. Međutim, iako ove prakse mogu imati koristi, postoji i druga strana o kojoj se …

Taj žamor zna svako ko je ušao u kafanu u petak uveče, ili u kafić u kraju u ponedeljak ujutru, kada se sabiraju utisci nakon burnog sportskog vikenda. Za jednim stolom vodiće se žustra rasprava o duplom kolu Evrolige i tome da li je Željko Obradović pogrešio sa pojačanjima; za …