Trećinu života provodimo u krevetu, a opterećenje naše kičme i zglobova može dovesti do bolova u leđima, ukočenog vrata i drugih problema. To se zatim odražava na držanje tela. San i držanje tela su usko povezani i položaj u kojem spavamo može ili dobro uticati na kičmu ili je satima …
Pročitaj više »
Mnogi od nas veruju da su ozbiljan pad snage i kondicije rezervisani za duboku starost. Međutim, novo dugogodišnje istraživanje pokazuje da naš fizički vrhunac dolazi mnogo ranije nego što mislimo, a prvi znaci opadanja mogu da se jave već oko 35. godine, bez obzira na to koliko vežbamo. Ipak, iako …
Pročitaj više »
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela. Sve veći broj žena odlučuje se za reformer pilates, zbog brojnih koristi za telo i zdravlje. Reformer pilates je napredna metoda pilatesa koja se …
Pročitaj više »
Zamislite sledeću scenu: upravo ste iz omiljene pekare doneli još topao, mirisan hleb. Jedva čekate da ga isečete, namažete puter ili sir i uživate u prvom zalogaju. A onda vam ostaje skoro ceo hleb i postavlja se pitanje, kako da ga sačuvate da ostane svež što duže? Mnogi će bez …
Pročitaj više »
Stjuardese iz međunarodnih aviokompanija ističu da su sedišta u srednjem redu, posebno ona pored prozora kao što su 11A i 11F, među najmanje poželjnim mestima u avionu. U ovom delu kabine putnici obično poslednji napuštaju avion nakon sletanja, što znači da ćete najduže čekati na izlazak iz aviona, posebno ako …
Pročitaj više »
Krompir je jedna od namirnica bez koje je teško zamisliti svakodnevnu kuhinju. Dug rok trajanja, pristupačna cena i bezbroj načina pripreme čine ga pravom zvezdom ostave. Ipak, gotovo svima se desilo da posegnu za kesom krompira i zateknu – klice. Tada se nameće pitanje: da li je takav krompir bezbedan …
Pročitaj više »
Mnogi od nas odrasli su uz savete iz kuhinje koji su se prenosili generacijama – iz rukom pisanih svezaka, sa požutelih papirića ili kroz rečenicu: „Tako se to oduvek radilo.“ I dok su neki trikovi zaista zlata vredni, drugi su vremenom izgubili smisao. Danas, kada znamo više o namirnicama, bakterijama, …
Pročitaj više »
Kada kupujete piletinu, nemojte gledati samo cenu i rok trajanja. Važno je da obratite pažnju i na boju jer sama boja mesa može mnogo da vam otkrije. Kako o svežini, načinu čuvanja, pa čak i o potencijalnom riziku od trovanja hranom. Evo kako da prepoznate razliku: Bledo / svetloružičasto meso …
Pročitaj više »
Kada govorimo o lisnatim salatama, često ih sve svrstavamo u istu kategoriju „zdravih“. Ipak, razlike u nutritivnoj vrednosti među vrstama mogu biti prilično velike. Neke obiluju vitaminima i mineralima, druge su jače po sadržaju antioksidanasa ili sadrže korisne biljne materije koje podstiču varenje i opšte zdravlje. Ako vam je …
Pročitaj više »
Ako imate problema sa zatvorom, uz unos tečnosti i vežbanje, mogu vam pomoći i određene vrste voća poput kivija i smokava. Problemi sa zatvorom su česta pojava koja može izazvati nadimanje, bolove u stomaku i osećaj težine. Nepravilna ishrana, nedostatak vežbanja i nedovoljan unos tečnosti su najčešći uzroci sporog varenja. …
Pročitaj više »
Moj Vrbas
