Oznaka: proteini

Proteinski doručak sve je popularniji izbor među ljudima koji žele više energije, bolju koncentraciju i zdraviji način ishrane. Nutricionisti ističu da obrok bogat proteinima može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, ali i dužem osećaju sitosti tokom dana. Za razliku od doručka bogatog prostim ugljenim hidratima, proteinski doručak …

Proteini su jedna od najvažnijih komponenti zdrave ishrane i igraju ključnu ulogu u funkcionisanju celog tela. Pored toga što pomažu u izgradnji mišića, proteini utiču na energiju, metabolizam, izgled kože, kose i noktiju. Koliko proteina nam je potrebno? Većina ljudi treba da konzumira oko 25 do 30 grama proteina po …