Oznaka: jutarnje navike

Svi znamo da je za mršavljenje od važnog značaja šta jedemo i koliko smo fizički aktivni tokom dana, ali postoji nekoliko specifičnih jutarnjih rituala koji vas mogu dovesti do gubitka kilograma. Mnoga istaživanja potvrdila su da su ljudi koji svesno ustaju ranije srećniji, a studija objavljena u časopisu Emotion iz …

Buđenje ujutru pruža priliku za optimizaciju funkcija mozga tokom ostatka dana, a ono što radite ili ne radite u prvih 60 do 90 minuta nakon buđenja može uticati na vaše raspoloženje i kognitivne sposobnosti kasnije tokom dana. Mnogi ljudi često nesvesno sabotiraju svoj mozak kada se probude, pitajući se zašto …