Oznaka: dorucak

Proteinski doručak sve je popularniji izbor među ljudima koji žele više energije, bolju koncentraciju i zdraviji način ishrane. Nutricionisti ističu da obrok bogat proteinima može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, ali i dužem osećaju sitosti tokom dana. Za razliku od doručka bogatog prostim ugljenim hidratima, proteinski doručak …

Kada je u pitanju doručak, verovatno ste navikli da jedete istu stvar svakog jutra — hleb, žitarice, možda jogurt ili voće. Ali nutricionisti upozoravaju da postoje tri namirnice koje treba izbegavati na prazan stomak. One mogu usporiti vaš metabolizam, izazvati skokove šećera u krvi ili vas učiniti umornim i gladnim …