Za ljude koji nisu skloni debljanju obično kažemo da „imaju takav metabolizam“. Tačno je da metabolizam igra veliku ulogu, ali ništa bez navika koje slede. Treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može usvojiti koja sprečava mnoge ljude da dobiju na težini. Svima preporučuju da dan započnu na …
Pročitaj više »
Proteinski doručak sve je popularniji izbor među ljudima koji žele više energije, bolju koncentraciju i zdraviji način ishrane. Nutricionisti ističu da obrok bogat proteinima može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, ali i dužem osećaju sitosti tokom dana. Za razliku od doručka bogatog prostim ugljenim hidratima, proteinski doručak …
Pročitaj više »
Kada je u pitanju doručak, verovatno ste navikli da jedete istu stvar svakog jutra — hleb, žitarice, možda jogurt ili voće. Ali nutricionisti upozoravaju da postoje tri namirnice koje treba izbegavati na prazan stomak. One mogu usporiti vaš metabolizam, izazvati skokove šećera u krvi ili vas učiniti umornim i gladnim …
Pročitaj više »
Moj Vrbas
